Lachyoga

Lachyoga

Wist je dat kinderen 300 tot 400 keer per dag lachen, Bij volwassenen is dit echter veel minder (gemiddeld slechts 10 tot 15 keer per dag). Toch is uit wetenschappelijk onderzoek gebleken dat lachen zorgt voor het produceren van de nodige gelukshormonen (endorfine, serotonine, oxytocine en dopamine). Waarom het dan ook niet meer doen? Want lachen is gezond en maakt je innerlijk sterker. Het is loslaten en het verbindt mensen met elkaar! Wist je dat je je lichaam en geest kan trainen om te lachen? In een lachyoga sessie starten we met warming-up technieken zoals dansen, strekken en ademhalingsoefeningen. We worden daarna aan het lachen gebracht door kinderlijke speelse oefeningen. Deze oefeningen, in combinatie met een groeiend groepsgevoel, leiden tot het "onvoorwaardelijk lachen" (lachen zonder reden). Een lachyoga-sessie eindigt met een "lachmeditatie", waarbij de deelnemers al zittend of al liggend de lach de vrije loop laten. Een lachyoga-sessie duurt gemiddeld 1 uur. Grondleggers van de lachyoga zijn een Indische arts, Dr. Kataria en zijn vrouw, die een yoga- lerares was, Madhuri Kataria.. Samen startten ze in India met lachyoga-sessies in een park in Mumbai. Deze bijeenkomsten werden heel populair en door de jaren heeft de lachyoga zich verder ontwikkeld en wereldwijd verspreid. Ik volgde de opleiding tot lachyoga-leader en houd ervan om mensen aan het lachen te brengen! Wil je eens een lach-yoga-sessie houden, samen met vriend-en (-innen) of in een vereniging of school, contacteer me (nicole.denoo@telenet.be) en we kijken samen wanneer dit kan!